身体太肥胖了,怎么样瘦下来呢?

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，来说，减肥以科学减肥为好，以饮食控制和锻炼身体为主。多打篮球可以减肥。
建议平时多注意饮食，保持固定的饮食量，多锻炼身体，多吃蔬菜水果，保持好的作息时间，利于减肥。

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态。
建议晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。
以上是对“身体太肥胖了，怎样瘦下来呢？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好！理想体重等于身高（cm）减105或等于身高（cm）减100后再×0.9（男）或0.85（女）。实际体重超过理想体重的20%者为肥胖，超过理想体重10%又不到20%者为超重。
建议饮食以低热量、低脂肪、适量优质蛋白，充足的新鲜蔬菜和水果为主，避免油煎食品、快餐、零食、巧克力等食物，少吃甜食和盐饮食。每天运动20到30分钟，安排合理，长期坚持。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

建议多做运动，跑步和游泳都瘦的快，还有就是能站着就别坐着，能走路就别坐车，能走楼梯就别做电梯，这样就能日积月累的瘦了，
不要追求减肥药等，那样瘦了也会反弹，价格贵还危害健康，美丽固然重要，但是健康才是最好的，自然就很美。