身体肥胖太严重影响生活

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，
可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果，减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，祝你如愿。
以上是对“身体肥胖太严重影响生活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，坚持运动肯定是对你有好处的。就算短期内体重没有下来。但是身体的情况都是好很多的。
你要减肥的话建议第一运动最好是要有30-45分钟或者以上为好。第二运动后也不能就大吃大喝。要控制住饮食。最好运动后马上补充好适当的碳水化合物，建议吃点麦片。暂时不要吃有脂肪的食物。这样对补充消耗的糖原避免转换成脂肪有帮助。也对身体恢复有利。注意坚持。别吃零食宵夜。不要单纯看体重。要多关注体型的变化

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

您好，由以上所述，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。