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罗正强
已帮助网友:4400
你好,,你这是严重的睡眠不足导致的,作息及其不规律
正确的睡眠时间是晚上十点到早上七八点这样,五脏六腑排毒工作做完了,人的精气神才会好过来。你需要补充充足的睡眠,不要在熬夜了。一点到六点和没睡差不多。
以上是对“一上课就嗜睡,一下课立马清醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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王涛
已帮助网友:4421
你今年十七岁,你发现自己有一个问题就是你上课呢,就想睡觉,一下课精神就来了。一天睡五个小时左右,你的睡眠不足啊,你有睡眠障碍。
我不知道你没睡着时间,你在玩什么呢?玩手机吗?你,你在家人的陪同下,到当地医院的心理科看一下医生。
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wangwen
已帮助网友:2477
你好你的作息时间不对症,无法保证自己最佳睡眠质量,而且一般需要保持八个小时睡眠质量,而且流口水和自己口腔卫生不好,和睡姿有关系比如趴着睡。
还有中午最少午睡一小时,晚上尽量早点休息,一般控制在最迟十点半,这样改变自己目前缺觉的情况,可能对你会有所帮助。