您好，运动过度或者是突然间剧烈运动最有可能会出现腿部疼痛，建议您可以采取热敷以及按摩等方式来缓解疼痛症状，在跑步前最好进行充分的热身运动，以及肌肉按摩有利于缓解症状。
2019-01-11
问题描述： 今天跑了六公里路,回来以后就感觉小腿和大腿有些疼痛,因为明天还要继续跑,所以想您一些缓解这方面疼痛的方法,
你好，你现在小腿和大腿疼痛，应该就是不经常运动的缘故。
别一下子跑那么长时间，循序渐进一周后应该就好了。可以用热毛巾做做热敷，促进血液循环应该有缓解的。
以上是对“运动后产生的小腿和大腿疼痛，怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的情况分析，突然的过度运动可以引起肌肉酸痛
建议你可以继续运动，强度可以减低些，运动是需要一个循序渐进的过程，多注意休息，可以热敷，按摩
您好，运动过度或者是突然间剧烈运动最有可能会出现腿部疼痛，建议您可以采取热敷以及按摩等方式来缓解疼痛症状，在跑步前最好进行充分的热身运动，以及肌肉按摩有利于缓解症状。
2019-01-11