您好，日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等。
这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。祝健康
你好，根据你的病情描述，平时需要注意饮食均衡，很多食物都是有帮助的
补充胶原蛋白要多吃含胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄，猪皮，鱼胶，鱼等食物另外就是饮食上面要规律，多注意荤素搭配，多吃水果利于皮肤健康
问题描述： 吃什么能补充面部肌肤的胶原蛋白含量?总是拿不定主意,
你好，你的这个问题，实际上靠吃来补充胶元蛋白是实际的。
建议，平时注意护肤，保湿防晒，多喝水作运动按摩，补充维生素C和E都对皮肤很好。吃进去的蛋白质都会被消化以氨基酸的形式吸收，并不能明确地去合成面部胶元蛋白。
你好补充胶原蛋白可以从猪蹄中补充，这是一个很好的补充胶原蛋白的食物，当然对于面部皮肤，从食物去补充药，让你看到明显的效果可能是不太现实的。
所以对于面部皮肤来说，保持面部皮肤的健康，那么你就注意生活规律，劳逸结合，多吃新鲜的水果蔬菜，保持心情愉快，保证充足的睡眠
以上是对“吃什么能补充面部肌肤的胶原蛋白含量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！