我130斤想要瘦到110不想要

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你想减肥，喝一碗粥不会影响减肥效果的。你要想办法去消化它带来的能量。
减肥的目的，主要是消耗多余的脂肪。少吃多动，是减肥唯一健康安全的方法。少吃，是少吃垃圾食品。多动，是通过运动来减掉多余的脂肪。
以上是对“我130斤想要瘦到110不想要”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。