你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况要排除睡眠质量。
建议睡前用热水泡泡脚喝杯热牛奶，有助于促进睡眠，保证睡眠质量，保持心态平和，心情愉悦以及，适当的增加一些活动。
转移注意力，出去走走，找点活干。不要总坐在一个地方发呆。干家务也可以。
强迫自己生活规律，不睡懒觉，运动，干活，什么也别想，一段时间后看看效果。如果症状重，去医院心理门诊。
问题描述： 明明睡够时间了,单一坐下就想要睡觉,经常犯困,想要睡觉
这个情况有可能是大脑供血不足，引起，瞌睡，疲惫乏力等问题。
要拍个头颅ct检查一下，一般这个可以做一下高压氧，同时配合做一下针灸，多按摩头部多梳头。
你好，你叙述的这种情况考虑是自身的内分泌失调，有些激素增高。
建议你查一下甲状腺激素分泌，平时要保持良好的心情，情绪稳定。祝您健康！
以上是对“明明睡够时间了，单一坐下就想要睡觉，老是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！