问题分析:你好。绝经后饮食要注意增加蛋白质类食品,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中。这类食物可以有效缓解绝经期不适。适量摄取碳水化合物,碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。
养成良好的饮食习惯,不要偏食,粗细搭配;避免过饱,尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖,加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化;按时用餐,忌暴饮暴食。
以上是对“吃什么能推迟绝经?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,女性在45-55周间绝经,你的情况是很正常的。如果不是疾病导致的绝经你的情况不用调理 ,遵循人体自然规律就好。
在这段时间不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、忌食生冷瓜果。如果有不适的症状要在医生指导下药物调理。
问题分析:你好,女性绝经年龄通常在四十五岁到五十五岁之间,但妇女绝经的迟早个体差异很大的,现在由于各方面的原因,有绝经年龄提前的趋势。
可多吃大豆或者豆制品如豆浆等,可使女性体内雌激素水平处于平衡状态,预防改善更年期综合症,提高女性雌激素水平,推迟绝经期,延缓衰老。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等多喝水,一定要坚持,还要保持好的心情。建议你平时要注意生活规律,多运动,饮食上注意营养均衡,可以多吃谷物和豆类产品,保健品没必要服用的。