您好，抑郁症由多种原因引起，主要以心情低落为特征。有心情压抑、郁闷、失眠等症状
平时要适当的锻炼，任何形式的锻炼都有利于抑郁症的康复，保持自己的外观整洁，培养自己的兴趣，可以进行心理咨询。祝早日康复
问题描述： 一个月,无助性格内向,敏感,觉得不好的事情会发生,不知怎么缓解
您好，抑郁症是心境障碍的主要类型，可表现为心境低落，情绪消沉，自卑抑郁，部分患者出现焦虑、幻觉等等，可伴有睡眠障碍、乏力、食欲减退等全身表现。
抑郁症的治疗，强调个体化、药物剂量递增，尽量以小剂量取得满意效果、足疗程治疗及心理疏导治疗等等，建议您去医院精神卫生中心，根据自身具体情况，选择合理的治疗方法。
以上是对“焦虑变为抑郁，对未来很悲观，觉得不好的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你所讲述的这种情况考虑可能与你自身的性格以及生长环境有一定关系的
建议你这种情况可以使用玫瑰花合欢花泡水喝可以有疏肝解郁的功效平时一定要多交朋友多运动都可以缓解情绪的希望您的症状会有所改善
您好，抑郁症由多种原因引起，主要以心情低落为特征。有心情压抑、郁闷、失眠等症状
平时要适当的锻炼，任何形式的锻炼都有利于抑郁症的康复，保持自己的外观整洁，培养自己的兴趣，可以进行心理咨询。祝早日康复