在学校睡不好觉,很无奈,有躺下后会胡思乱

吴名波 回答时间：2019-01-11

你好，失眠多数是由于学校紧张压力或是精神因素造成的，可以采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
可以用西洋参治疗，西洋参没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

胡世春 回答时间：2019-01-11

睡眠不好都多与精神状态有关，可以是大脑过度兴奋导致。
平时避免压力过大，精神过度紧张。可以用营养神经的药物治疗。如人参归脾丸，谷维素，维生素b1等
以上是对“在学校睡不好觉，很无奈，有躺下后会胡思乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2019-01-11

你好！根据你描述的情况分析，睡眠质量不好应该是学习压力太大引起的。
建议你增加体育运动，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，吃香蕉也可以促进睡眠。

张瑶 回答时间：2019-01-11

你好！根据你描述的情况分析，睡眠质量不好应该是学习压力太大引起的。
建议你增加体育运动，睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，吃香蕉也可以促进睡眠。

罗正强 回答时间：2019-01-11

你好，建议平时尽量规律作息，白天尽量少睡，妥善处理好相应的生活事件。
晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，等有睡意在上床，晚间可以吃点安神补脑液等改善睡眠。