你好，很高兴为你解答！，你应该就是神经衰弱......
针对您的情况，建议你服用生脉饮口服液外加人参归脾丸，可以有效改善你的症状
你好！根据你说的情况，考虑50岁是出于更年期，体内性激素不稳定，需要注意调整自己。
必要时可以服用谷维素调节一下植物神经，改善睡眠质量，多做户外运动，接触大自然，身心放松，期待我的答复可以帮助到你，祝健康！
问题描述： 一直以来很难入睡,睡眠浅,一晚醒来多次,
你好，考虑是神经衰弱导致的，睡眠质量不好，建议你口服谷维素、B族维生素、安定片、盐酸氟桂利嗪治疗。
建议你保持乐观的心态合理安排工作学习时间，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，避免劳累保持愉快的心情。
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠等，
可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果
以上是对“睡眠质量不好，一天睡眠不超过4小时。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！