要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A，这些都可以多吃一些。如果已经出现脱发了，想要生发以我的经验，用【乌师发宝】效果不错，我以前有比较严重的脱发，去看过医生，他建议我用【乌师发宝】，希望我的回答对你有帮助。
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问题描述：我最近去烫头发了，烫头发以后老感觉头发比之前掉的多了，这是什么情况，我可不想一直这样，脱发太多我不就变秃顶了，我可不想，有什么好的办法吗？
脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠.不要染发和烫发等
2011-10-15症状分析：
你的情况是头部脂溢性皮炎引起的脂溢性脱发，皮炎的初发症状是以毛囊口为中心的皮肤炎症，表现为小丘疹，并逐渐扩大，形成边界清楚的潮湿的油脂性鳞屑斑块，严重者，满头头皮均可覆盖有污秽的痂皮。头皮很痒，可使毛发脱落。
平时生活要有规律、多休息,多锻炼身体，心情要开朗。一般治疗建议金锁固精丸口服,1日2次,每次1丸.药物内服治疗可用维生素B6,B2或复合维生素B,烟酰胺等，生活中应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果,青菜等。
医生询问：
要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A，这些都可以多吃一些。如果已经出现脱发了，想要生发以我的经验，用【乌师发宝】效果不错，我以前有比较严重的脱发，去看过医生，他建议我用【乌师发宝】，希望我的回答对你有帮助。
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