您好，运动需要循序渐进的进行的。可以注意每天运动以前热身的。
这样子的话可以运动以前热身的注意饮食清淡的，这样子的话需要不要吃冷辣和油腻食物。可以按摩局部的，长期坚持运动就可以好的。
问题描述： 昨晚运动后睡了一觉,今早起来上了个厕所,肚脐下部两侧就开始痛,最近小腹感觉挺大,什么原因啊
你好，你这个有可能是有胃肠道紊乱，胃肠道的炎症引起的症状，
平时需要注意饮食，吃一些容易消化的食物，不要吃油腻，刺激性强的食物。可能就好一些。多喝一些开水。注意保暖，
以上是对“运动完后小腹疼，最近小腹还有点大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你说的这个情况，运动前小腹疼不疼，是不是经常不运动，一运动之后的那种肌肉疼。
建议你平时清淡饮食，然后不要暴饮暴食，不要吃垃圾食品，运动完之后记得要拉伸。祝你健康
您好，运动需要循序渐进的进行的。可以注意每天运动以前热身的。
这样子的话可以运动以前热身的注意饮食清淡的，这样子的话需要不要吃冷辣和油腻食物。可以按摩局部的，长期坚持运动就可以好的。