你好！从描述来看是熬夜和手淫都容易导致伤脾肾，所以调理也主要是健脾补气，滋补肾气等来治疗
阴虚主要以口干舌燥，出汗，腰痛，怕热为主，阳虚以怕冷，舌苔苔白为主，具体还需要你描述更多的症状来分析，参考药物可用归脾丸适当加减来治疗，或者在进一步的分析和建议。
你的情况一般考虑是肾阳虚引起腰膝酸软体虚等一系列情况
建议日常饮食多吃山药，核桃等，服用补肾固精药物比如金匮肾气丸，肾宝片等
问题描述： 我记忆里下降,以前老是熬夜和手淫,这是肾阴虚还是肾阳虚呢?用什么药最好
你好：肾阳虚是会出现阳痿早泄，腰膝酸软，四肢冰冷，阳虚可以口服金匮肾气丸。
建议：肾阴虚是腰膝酸软，潮热盗汗，失眠多梦，阳痿早泄，可以口服六味地黄丸，阴虚阳虚吃药不一样，最好是中医把脉对症治疗。
你好，，结合你的年龄，考虑是肾阴亏虚证。
建议服用六味地黄丸进行调理，配合艾灸关元，太溪，气海，神阙，涌泉，肾俞，三阴交等穴位。
以上是对“您好，我想问一下肾阳虚还是肾阴虚，用什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！