您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可节食或使用减肥产品
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物和各种膨化食品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
以上是对“上半身胖，腿和屁股不胖怎么能瘦肚子和胳膊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你说的情况可以给与每天仰卧踩单车的方法进行瘦身运动。
这个方式可以改善下肢和腹部的脂肪，另外每天可以给与抬举重物（健身房）时上半身也苗条起来。
你好，，你对自己的身材不是很满意的样子，很是困扰的。
这个情况下，你现在的话，主要是对自己的身形有疑惑的，建议还是要通过运动塑形的方法来锻炼自己的身形的。