问题描述： 从14.岁开始胖的,主要是吃零食和夜宵胖的,你说我还能瘦吗,
高福玲
回答时间：2019-01-10
合理控制饮食，多吃水果蔬菜，多饮水，少吃高热量，油炸类的食物。酸奶和蜂蜜都是减肥佳品，有润肠通便的佳效。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动
合理控制饮食，多吃水果蔬菜，多饮水，少吃高热量，油炸类的食物。酸奶和蜂蜜都是减肥佳品，有润肠通便的佳效。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动
魏帅帅
回答时间：2019-01-10
你好，减肥的根本原则就是管住嘴迈动腿，现在针对引起的肥胖，可以限制饮食运动减肥。
建议，一是管住嘴，少吃油腻食物，少吃零食，多吃蔬菜和水果，同时要加强运动，每天最少跑五公里。多吃粗纤维食物有饱感，少吃含糖量高的食物。同时加强运动就可以减肥