问题描述： 去年由于患尿道炎前列腺炎,没有及时治疗,造成心里压力,后虽治愈了,但老觉不舒服,增加了心里的紧张情绪,老以为没治好,又怕复发,心里经常担心害怕,到现在有近一年时间了,前一段时间还好不用每天吃药,但最近特别不好,紧张焦虑严重晚上不能入睡,
您好，根据您的描述提示，考虑您是因为心理压力太大导致的症状。
建议您适当锻炼身体增强抵抗力，放松心情，担心对自己身体不好，容易使自己抵抗力下降，多出去走走散散心，生活规律。
这种情况主要是由于神经衰弱的症状造成的，需要配合中药进行调理
平时要注意适当参加户外活动，增加与外界交流和沟通，避免受到外界的不良的刺激，保持良好的心态
以上是对“心里紧张，焦虑，睡不着觉。怎么调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能是前列腺疾病没有得到及时的治疗，治愈后老害怕复发，使你产生了紧张焦虑心理。
希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，看一些喜剧的影视片，小品，相声，和家人朋友聊一些开心的话题，丰富自己的业余文化生活，努力使自己忙碌起来，充实起来，希望你对自己充满信心，每天保持愉快心情，积极的配合治疗，早日恢复健康。也可以辅助心理咨询治疗。
你好，从你描述的情况来看，你很可能是由于患躯体疾病而导致的紧张焦虑失眠，应当属于一般心理问题
建议您要放平心态，顺其自然学会主动转移注意力，也可以到当地正规的心理咨询门诊做做心理咨询
