问题描述： 最近晚上的时候经常睡不着觉,可能是因为工作和生活的压力太大了,脑子经常想一些事,男人失眠是怎么回事呢,这个应该不常有的?
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动,严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
2019-01-10失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物,像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意,安眠药是不能经常吃的,安眠药吃得太多,就会对这种药物产生一些依赖性,这样是不行的,
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