你好，这种情况的话，那是不能排除是缺钙引起的不适的，亲
首先的积极的吃点钙剂，效果不错的，亲，饮食上一定的在注意清淡，多注意休息
以上是对“膝盖软组织磨损，下楼会痛，怎么才能恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个半月板损伤或者骨性关节炎。需要遵医嘱服用药物和注意休息。
一般遵医嘱服用药物和针灸按摩物理疗法治疗。服用氨基葡萄糖有帮助。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。注意休息和不能受凉。
你好，，可能由于膝关节长期持重，磨损，寒冷刺激等导致。
你好，建议体育锻炼要适度，注意膝盖的保暖，每晚睡前用艾叶，红花，盐，姜片，花椒，热水烫开，再兑上温水泡脚。