你好，如果你是软组织挫伤的话，这个需要至少三个月的恢复，
软组织挫伤建议你多静养，不要过度的运动，否则会影响你的恢复，祝你早日康复。
怀疑是局部炎症病变引起的症状。局部肌肉拉伤引起的充血水肿的现象。
建议多饮水清淡饮食不要吃辛辣食物，局部热敷，不要剧烈运动。口服消炎止疼药缓解症状
问题描述： 膝盖软组织挫伤怎么恢复好的快?我可以屈膝,但是高抬腿不可以,会痛
应该拍个x线片，排除骨折可能，可以用云南白药喷剂等外用。
两三天后可以用温毛巾热敷局部，睡前泡脚，适当的活动，可以口服疏经活血药物。
您好，膝关节软组织的挫伤恢复的是比较慢的，因为膝关节日常生活中多是频繁的活动的。
这个时候建议您可以试着进行下局部的针灸和推拿以及配合上红外线的理疗，这样效果相对的好一些的。
以上是对“膝盖软组织挫伤怎么恢复好的快？我可以屈膝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！