您好，这样子的话需要注意饮食清淡的，可以注意不要吃冷辣和油腻食物。
这样子的话需要注意饮食清淡的，可以注意按摩和热敷局部的，这样子的话可以注意多晒太阳的，还有可以注意晚上把腿抬高的。
以上情况，可能是局部韧带等软组织损伤，明确后对症治疗即可，多可好转，
日常合理饮食，注意休息，补充维生素C，B，E，疼痛应用芬必得，消炎痛，配合云南白药等，多可好转，
问题描述： 膝盖内测疼,也不是下面,就是无缘无故可是疼的,拿手一按也疼,
你的情况属于膝关节受凉引起的膝盖内侧疼膝盖内侧疼膝盖内侧疼
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸和红外线灯照射治疗。睡前用艾叶煮水泡脚
这位朋友你好，依你所述，内侧疼痛，多是由于内侧韧带劳损所致的疼痛不适。可能与走路的姿势有关，。
这种情况一般纠正不良的姿势后通过休息一段时间方可减轻疼痛，如果不能减轻请去医院做几天理疗。
以上是对“膝盖内侧疼膝盖内侧疼膝盖内侧疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！