体重轻但看起来很胖怎么办,该怎么减肥有效

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

这就是人们常说的虚胖，说明脂肪含量比例较高，肌肉含量比例较低。
针对这种情况，建议以锻炼为主要方法，另外注意在饮食方面少吃高脂高糖食物，尤其晚餐。
以上是对“体重轻但看起来很胖怎么办，该怎么减肥有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

这种情况其实还是由于身体肥胖程度不均匀的原因造成的。
通常情况下，需要配合节食和锻炼的方法同时进行瘦身，这是最为健康的瘦身的方法

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。