平时应该注意加强身体的锻炼，避免吃辛辣油腻，海鲜过多。
另外需要注意，多吃清淡的食品，必要的时候可以选择吸脂来治疗的，主要通过选择运动，这是绿色减肥方式。
问题描述： 我从8岁的时候我就比较胖,过了两年以后也就是现在就更胖了,我随便捏一下脸就很多肉,怎么样能减肥?
你好，减肥的方法很多，但最终都是要少吃多运动才行。
使身体摄入量少于运动消耗量，这样就可以减肥了，像针灸减肥也有点辅助效果，可以试试
以上是对“就是很胖，一捏就有很多肉，胖的都有双下巴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥是要付出较大的努力和坚持的。很多人一直减肥反反复复。主要是因为一开始方法就错了或者老是想着如何简单或者单纯靠吃点什么之类就可以。都是不靠谱的。其实更建议你是应该养成好的一个生活饮食习惯。后面才好维持身材。减肥不是一时的事情
建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议学习健身，注意坚持。饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
平时应该注意加强身体的锻炼，避免吃辛辣油腻，海鲜过多。
另外需要注意，多吃清淡的食品，必要的时候可以选择吸脂来治疗的，主要通过选择运动，这是绿色减肥方式。