这种情况按照患者的身高属于正常的，没有超重，不需要减肥，
现在的体重是按照体重指数进行测定，一般十八点五到二十四以内就是属于正常的，
根据你提供的身高、体重测算，你的体重指数是23.7，属于正常范围（18.5-24），可以适当控制体重了。
控制体重最佳方案为运动加节食，坚持每天锻炼不间断，晚餐注意以素食为主，水果和蔬菜。尽量不要用药物减肥，副作用大。
问题描述： 身高163,体重63kg,超重了吗,该怎么减肥,脸也很胖,肚子赘肉也很多,曾经减过体重,可没几天有上来了,
你的体质指数在正常范围的上限，没有超重，属正常范围。
建议你通过体育锻炼在减掉肚子上的赘肉，不要过度节食，这样会影响月经。可通过饭前一碗汤，减少主食量来达到减肥目的。
你好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的这些症状
建议您规律饮食，别吃太多肥肉，以清淡饮食为主，@，多吃蔬菜水果，一定要注意运动，每天跑步两次，每次20分
以上是对“胳膊，肚子肉很多，有双下巴，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！