您好,根据您描述的情况,建议您最好先不要跑3000米,避免做剧烈运动。
建议您注意休息,不要过度劳累,多喝点骨头汤,鱼头豆腐汤等补充钙质。多吃鱼、肉、蛋、奶等补充营养。荤素搭配,营养均衡。适当锻炼,增强体质。
你好!脱臼后复位,需要限制活动,保养一个月,让关节周围组织修复好。
建议你不要参加跑步?,因为关节需要修y养。平时关机上下注意保暖,增加营养。
问题描述: 一周前拖得久,现在没感觉了,不知能不能参加运动会
按照你的描述,关节脱位后需要至少修养三周方可进行剧烈活动
建议一周后不可进行剧烈体育活动,以免造成踝关节再次脱位而影响日后行走功能
你好,这种情况的话脱臼后有没有及时复位恢复的情况的?
一般来说,慢慢的加强运动,看下有没有症状,以免一下子长时间劳累引起关节磨损,疼痛复发的情况的。
以上是对“脚脱臼了,不知道一周后跑步危不危险”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!