耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，常常是耳聋的先兆，因听觉机能紊乱而引起。由耳部病变引起的常与耳聋或眩晕同时存在。由其他因素引起的，则可不伴有耳聋或眩晕。
经常出现耳鸣现象的人更要注意日常家庭护理，避免接触强烈的噪声，放松心情，避免使用加剧耳鸣症状的药物。长时间的噪声接触，会导致耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。注意不要长时间、大音量使用随身听耳机。如果你经常会耳鸣那就得多吃点含铁丰富的食物了，如紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。另外还要多吃些含锌的食物，原因是耳朵内锌的含量大大高于其他器官，而缺锌是引起耳鸣的重要原因。
以上是对“吃什么可以缓解耳鸣？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
耳鸣的治疗方法目前为止尚无确切肯定有效的方法，应尽可能针对病因治疗，另外减轻焦虑，心情放松，注意休息对耳鸣有一定的好处。
对于耳聋耳鸣有效的方法还包括
（1）药物：扩血管营养神经类药物，抗焦虑药，抗抑郁药，卡马西平类抗惊厥类药物，利多卡因及安定类药物，以及六味地黄丸等中药;
（2）掩蔽治疗;
（3）电刺激治疗;
（4）心理学治疗;
（5）耳部按摩：如传统的按摩方法鸣天鼓：双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺。
耳鸣的治疗方法目前为止尚无确切肯定有效的方法,应尽可能针对病因治疗,另外减轻焦虑,心情放松,注意休息对耳鸣有一定的好处
可能有效的方法还包括，扩血管营养神经类药物、抗焦虑药、抗抑郁药及中药等，掩蔽治疗，电刺激治疗，心理学治疗，耳部按摩，如传统的按摩方法鸣天鼓，双手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺。减轻的话，可以服用弥可保和金纳多。还有一个就是吃卡马西平，是抗焦虑的药物，但是对耳鸣也有很好的效果。