你好，根据你的叙述这种情况常见于颈椎病所致，避免久坐。多活动。
建议口服根痛平颗粒，扶他林片，小活络丸治疗。配合针灸按摩理疗等治疗。多观察。
问题描述： 早上起来肩膀紧张,脖子有点僵直,用手拨动脖子里面唰唰响,转动脖子痛,像是脖子筋扯住了肩膀；还有就是右腿能轻松跷二郎腿,左腿却不可以,左腿放到右腿上软骨痛,不能放上去,
你好，身体的情况考虑与有长时间用电脑，有腰椎问题影响也有关联的
身体的情况，可结合做些中医穴位针灸按摩理疗治疗的，少些有长时间用电脑，祝身体健康
以上是对“电脑族，脖子肩膀不舒服，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您所说的这种情况，你这是得了典型的颈椎病引起的，建议积极治疗。
颈椎病的治疗原则，早期按摩，牵引，微波治疗，晚期建议胃肠道手术治疗，一般都能治愈。
你好，根据你的叙述这种情况常见于颈椎病所致，避免久坐。多活动。
建议口服根痛平颗粒，扶他林片，小活络丸治疗。配合针灸按摩理疗等治疗。多观察。