问题描述： 我已经吃的很清淡了,有慢性咽炎不能喝凉开水,早上就喝的热开水,这段时间还加了黄连的,可还是便秘,以前想排便习惯还都不错,每天早上会按时排便,就是最近一段时间才这样的这是什么原因,烦请为我解答
熊平安
回答时间：2019-01-10
你好，根据描述的情况，可能是饮食过于精细、清淡，肠道功能紊乱影响排便。
建议饮食要合理，荤素搭配食用。改善便秘可食用昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
高锡云
回答时间：2019-01-10
你好，根据你的叙述这种情况要多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
建议多吃芝麻油拌菜，多运动，每天跑步，仰卧起坐等活动在两小时以上。禁食辛辣食品。
以上是对“我吃的非常清淡，喝水也多，还便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
wangwen
回答时间：2019-01-10
这种情况考虑主要是由胃肠蠕动慢造成的，和炎症感染饮食都是有关系的，初步诊断便秘，用药观察。
出现这种情况，也可以口服四磨汤口服液治疗观察的，避免吃生冷或辛辣的食物，少吃多餐都有利于改善的，如果没有好转医院治疗。
彭丽霞
回答时间：2019-01-10
您好，您的情况考虑可能是便秘，建议您积极药物治疗，防病情加重。
1、建议您可以增加蔬菜、水果的摄入。
2、建议您可以口服乳果糖通便治疗。
3、适当的参加身体锻炼。