考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，需要进行合理地调整。
适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，促进恢复各方面的平衡与稳定。
考虑是肾虚导致、再有就是腰膝酸软四肢无力没有精气神。再有就是禁止不洁接触
我建议您以后注意保暖注意卫生。不要吃冷硬食物刺激性饮食。多喝水多运动。禁止不洁性接触
问题描述： 我走路时间长腰就疼,特别怕冷,失眠多梦,头发掉的厉害,白的也特别的多
出现的情况考虑，主要是由肾虚造成的，和宫颈炎附件炎的，最好是及时治疗观察，属于慢性疾病。
出现这种情况，也可以口服乌鸡白凤丸调理观察的，调理饮食起居，多吃含维生素的食物都有利于改善的，增加体育锻炼。
您好！根据您的描述，主要是脾肾阳虚，可以服用金匮肾气丸帮助缓解，
戒除手淫习惯，忌食寒凉冷鲜的食物及饮料，注意休息，节制性生活。是的就可以的
以上是对“失眠多梦，怕冷，掉发厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！