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何伟文
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躺在床上,像踩自行车一样运动腿部,从坚持十分钟开始慢慢加长时间刚开始会很累,慢慢适应就好了,坚持三个月就有效了。
想减肥,首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水乳,要放在中午或早上吃。
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张瑶
已帮助网友:4112
每天是可以多跑步那些的,做做其他的有氧运动也是可以减肥的
大腿的脂肪比较多的话,可以做做抽脂,但是这样是很容易引起反弹的现象出现