你好，建议你最好通过做有针对性的运动来帮助瘦腿，这样最不容易反弹
你好，建议你每天坚持运动，如跑步游泳高抬腿等，至少运动二十分钟，少吃零食和甜食，尤其是睡前
问题描述： 大腿,小腿胖,如何能瘦下来,什么方法最有效,还不用吃药,
你好，像是你这种情况你这个就是注意少吃多动的，你这个一是注意改善饮食的
另外像是你这种情况你这个注意锻炼的，但是不建议你通过节食来达到减肥的目的的。注意少吃油腻不好消化食物。
以上是对“大腿，小腿胖，如何能瘦下来。什么方法最有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现，需要合理均衡饮食
建议您积极地注意饮食营养均衡，进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，祝健康
你好，建议你最好通过做有针对性的运动来帮助瘦腿，这样最不容易反弹
你好，建议你每天坚持运动，如跑步游泳高抬腿等，至少运动二十分钟，少吃零食和甜食，尤其是睡前