你可能有手淫的不良习惯，手淫可以造成肾虚，阳萎，早泄和不育
一般在快要射精时减少刺激就会延长时间的，希望我的建议对你有所帮助。。。。。。
以上是对“怎么能延时射精有锻炼方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个情况首先是调整好心态的，不要紧张，多深呼吸的。然后是吃段药物调理下的。
可以口服下五子衍宗丸加上锁阳固精丸。然后多锻炼身体的。注意忌口的。注意不要熬夜的
这是可能很多因素导致的，要注意前列腺检查一下，为好，
一般情况下建议及时外科检查试试，克制性生活是关键，炎症及时的消炎抗生素治疗。