今年21岁,经常便秘

李小可 回答时间：2019-01-09

你好，根据描述的情况，可能是平时饮食不规律，缺乏运动锻炼，肠道功能降低影响排便引起的便秘症状。
建议食疗吃昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。饭后顺时针按摩一下肚子，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。

何伟文 回答时间：2019-01-09

你好，便秘与胃肠蠕动减弱，饮食不当，久坐，饮水少等有关，可出现大便困难，干结，可伴出血等。
平时多进食粗纤维食物，养成定时排便习惯，多饮水，还可做腹部按摩，也可以口服润肠通便药。
以上是对“大夫您好！我今年21岁，我经常便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-01-09

你好，根据你所描述的情况，如果经常性便秘的话，很可能你喝水比较少，吃水果也比较少。
建议你加强锻炼，增强体质，多吃蔬菜水果，多喝水。对你的子女会有改善。祝健康平安。

罗正强 回答时间：2019-01-09

你好，很高兴为您解答，如果是经常便秘的话就多吃香蕉。
平时饮食上多注意，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，没事多起来走走，不要光坐着。