你所说的情况看常见于过度手淫导致的记忆力和智力下降，甚至会导致阳痿早泄，生殖器缩短。
建议戒除手淫，注意锻炼身体，吃金匮肾气丸或者肾宝片等药物补肾壮阳治疗。
以上是对“感觉自己理解力有点下降，记忆力下降，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
21岁男士，了解到手淫有害身体。现在感觉自己记忆力和理解力下降，怀疑和手淫有关，希望调整。
您好！首先，手淫并不必然伤害身体，只有过度手淫才会导致身体疲惫、精力缺乏，对于年轻人来说，一天几次手淫是常见现象，并不必然伤害身体的。其次，您21岁，记忆力下降是正常规律，人最好的记忆力在中学年龄阶段，和手淫并无关系，理解力也和手淫没有关系的。最后，通过体育锻炼、充实生活，可以让身体更加健康、心智更加成熟的，不需要刻意去关注手淫问题的解决。
你好，从你描述的情况来看，你长期频繁手淫，并且精神紧张的理解力有点下降，记忆力下降，有患轻度神经衰弱的可能
建议您最好能逐渐戒掉手淫，到当地医院神经内科，或精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，对症治疗