问题描述： 去年刚毕业,学校分配的工作很累,坚持了八个月,最后的几份工作都没有做多久就没做了,现在在家待了三个月,这三个月特别害怕别人让我去找工作,只要一听别人让我找工作我都控制不住自己的脾气,这段时间脾气很容易被点燃,一点就炸,有时候自己都不知道自己是怎么突然生气的,已经失眠三个月了,晚上死都睡不着,而且发现自己最近脑子里老有轻生的念头,总觉得死了就一切都解决了
你好！从你描述来看，比较烦躁不安，心情不好，失眠焦虑，考虑是不是生活不顺利导致的抑郁焦虑了
学会自我心理调节，适当的体育锻炼，多出门走走，转移注意力，放松心情，学会与人倾诉，避免精神紧张。如果效果不好及时到精神心理科找医生进一步详细的咨询一下
