你好，这个情况最好去中医院做下推拿针灸等理疗。不要拖了，不然有后遗症。
不过都有一个月了，现在都属于后遗症了，建议尽快做下针灸推拿治疗，连续治疗几天吧，祝你健康。
这个一般考虑是由于肌肉损伤所致的可能性较大的，是需要进行治疗的。
这个一般考虑是可以到正规医院中医科或者康复科进行就诊的，是可以进行康复治疗的。
问题描述： 硬拉腰部受伤,已经一个月了,可以正常活动,拿的起重物,就是不能长时间搬运和弯腰,时间一长就想休息
外伤导致腰部疼痛一个月多，提重物明显，需要根据临床考虑是否肌肉扭伤，再者是否骨质异常，椎间盘病变
当然如果是局部压痛，叩击痛存在，需要排除骨质异常，需要考虑x光检查，明确是否骨质异常，才能考虑是否软组织问题，才做后期指导
你好，根据你的叙述，建议最好去医院拍一下片子，看看骨头有没有收到影响，如果是单纯的肌肉受伤，可以外涂红花油。
过了72小时可以热敷，也可以去医院理疗科进行理疗，效果会更好一点，注意休息，适当运动，避免运动量过大。
以上是对“硬拉腰部受伤，已经一个月了，可以正常活动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！