失眠痛苦不堪,老是心神不宁,想七想八,记

曾晓锋 回答时间：2019-01-08

你好，如果长时间失眠引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。
建议你用昌弘西洋参泡水喝来调理，昌弘西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。

张月玲 回答时间：2019-01-08

你好，对于这种症状的话最好还是可以服用具有安神作用药物。
你这种情况的话可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用的药物比较合适。
以上是对“失眠痛苦不堪，经常心神不宁，想七想八，记”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2019-01-08

患者为36岁青年男性，经常失眠多梦，心神不宁，胡思乱想。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。

高锡云 回答时间：2019-01-08

失眠与个人的心态变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响比较大，长期如此对身心的健康不利。
应该积极的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，安排好生活作息，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。