每天吃完饭就坐着上班就胖了很多

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

分析：你好！根据你提供的情况，把腰上的肉瘦下来，可以通过饮食和活动调节。
建议：早晨吃好，吃七成饱，中午吃米饭，菜，晚上喝汤。禁吃高脂肪食物，多活动尤其腰部，祝心想事成！

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

您好，根据您的阐述，长期坐着办公确实容易长胖，尤其是腰和小腹。
您好，这种情况建议您适当控制饮食，避免吃甜食零食，另外就是运动，做瑜伽是不错的选择。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

可以试试瑜伽健身操太极拳气功多种运动方式运动，提高身体状态，修正体型。
避免精神压力过大，避免受凉劳累，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。多喝温热蔬菜汤，
以上是对“每天吃完饭就坐着上班就胖了很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

减肥常用的方法是进行科学合理的锻炼，结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利。
根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

你这样应这适当的运动一下，保证睡眠。调养生活的习惯。可以适当的调养生活的习惯。可以适当的休息
少吃多运动一下就可以好的。可以用蔬菜水果多一些。注意月经的通畅比较好的。注意养成好的习惯。少坐多站立很重要的

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于脾虚湿气重造成的可以喝点中药进行治疗
建议你平时注意饮食清淡的为主，忌食生冷油腻食物，适当的可以喝点达原饮进行治疗
以上是对“每天吃完饭就坐着上班就胖了很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

减肥最好的方法是控制饮食加运动。控制饮食可以减少能量的摄入，适度活动可以消耗体内能量，减少脂肪的积存从而达到减肥效果。
建议每天坚持锻炼，如跑步、快走等等，每餐要少吃，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

你好，这位朋友，建议您平时吃完饭后多走动走动。这样有利于消化。平时多吃一些清淡的食物，不要吃那些油腻刺激的食物，这样有利于增肥。