考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼的症状。
建议避免过度劳累和紧张，少吃刺激性食物，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，能够有所好转。
你好！根据你的叙述长期睡眠质量不佳！这考虑是不是和你工作压力大，劳累有关系的！
你好！根据你的叙述你的这种情况建议喝安神补脑液调理一个阶段！晚上尽量早睡！睡前热水泡脚！
问题描述： 长期紧张睡不好,白天没精神,晚上入睡困难,醒的早,头顶前部发胀,眼睛发胀,感觉泪水就在眼周围却又出不来的感觉,无法专注,困,闭着眼却又睡不着
你好，根据你说的情况，考虑你可能是工作压力大引起的植物神经功能紊乱。
建议你可以休息一段时间。服用中成药和调节植物神经功能的药调理一下。平时按时睡觉，晚上不要熬夜。
这情况可能属于压力大伴随精神紧张影响正常睡眠的情况，注意休息，
建议应该积极加强营运动锻炼身体，建议必要时口服安神补脑液调理看看效果，平时应该都运动
以上是对“晚上睡不着觉怎么办睡不好觉怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！