想用最短时间减肥,从140到120斤

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

可以通过运动锻炼减肥，多做减肥操晚饭尽量少吃主食，而且晚饭不要吃得太晚
在晚上7点之后，尽量不要多的食水，而且多运动锻炼，还可以通过针灸拔罐减肥

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。