你好，减肥最好就是坚持，晚饭可吃8分饱，再加上适当的运动锻炼
应该合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，长期坚持才会有效果，祝你成功。
问题描述： 想减肥,我从15岁就开始长胖,一直都想减,不晓得是该怎么去减,
您好，减肥可以通过合理饮食和适当锻炼的方法来进行，同时有便秘的情况也有影响的。
建议晚上不要吃面食，可以吃蔬菜水果，每天坚持锻炼40分钟以上，也可以每天早上起床喝点蜂蜜水改善便秘。祝健康
以上是对“我有120斤想减肥到95斤左右，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
你好，减肥最好就是坚持，晚饭可吃8分饱，再加上适当的运动锻炼
应该合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，长期坚持才会有效果，祝你成功。