减肥常用的方法是进行合理的锻炼，结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。
问题描述： 最近这几年一直都是这么胖,瘦点,可是怎么也瘦不下来,饭吃的我不多,我运动少
要想减肥的话，最好的办法就是平时要管住嘴，迈开腿，一定要多运动。
在平时的生活中，一定要管住自己的嘴，多使用一些水果等，少食用一些肉食类产品，最主要的还是得多运动运动，每天至少一万步行走，坚持下去，相信你一定会减下去的，加油。
你这样的身体的肥胖应注意合理的多运动一下，保证睡眠。调养心情。可以适当的饮食的清淡很重要的
可以适当的饮食的保养。多喝汤按时睡眠。调养生活习惯忌辛辣的食物，少吃多运动就可以减肥，注意过午不食，晚上尽量的不吃饭可以减肥的
以上是对“你好医生，在吗？我想减肥可是就是瘦不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥常用的方法是进行合理的锻炼，结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。