根据你所说的情况，应该是植物神经紊乱引起的症状，可以用中医理疗来治疗。
中医理疗治疗的同时，可以来泡脚，也是通过活血来舒缓精神压力。泡脚是可以的。注意保持心情舒畅
你好你这样的情况可能是考虑的比较多或者身体体质不好才会导致的
所以你这样的情况平时每晚热水泡泡脚再就是可以刺激穴位就能恢复好的还有就是多运动
以上是对“经常失眠，多梦，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果你没有严重的心脏病泡脚是可行的毕竟泡脚可以温阳活血化瘀以及改善血液循环的。
穴位治疗。效果很好而且没有毒副作用。建议你继续治疗此外适当活动，进食维生素含量高的食物。
现在这种情况，可以用热水泡脚，用热水泡脚，活血化瘀，缓解疲劳，帮助睡眠，
建议你注意休息，精神放松，继续治疗，每天用热水泡脚是可以的，对身体健康有益，主要是注意生活规律，保持好的心情
你好，这种情况要避免喝茶，避免喝咖啡等兴奋性饮料，避免劳累。多休息。
你好，这种情况可以泡脚，继续上述治疗。多观察看看，必要时到医院就诊治疗。
经常性失眠多梦，主要是由于肝肾亏虚所引起的心神失养所致，常常会伴有白天的疲乏无力。
对于这种情况，可以直接去找一个专业的中医大夫全面的调理一下，平时多注意休息，多注意保持心情舒畅，少吃辛辣刺激食物，不要熬夜，祝您早日康复。
以上是对“经常失眠，多梦，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的叙述，你的这种情况的话，首先考虑还是有休息不好的原因导致的。
建议你放松心情，不要太紧张这种情况的话，你可以口服一些安神补脑液，进行身体的调理。
晚上经常失眠，睡觉深度不够。而且很容易惊醒，就是属于你的神经衰弱，大脑一直处于活动状态。
敖东牌安神补脑液，帮助睡眠，每天晚上睡前喝一碗，红糖水蜂蜜帮助睡眠。提高睡眠质量。