你好，根据你的叙述这种情况要避免劳累。多休息，多观察看看。
建议口服扶他林片治疗。局部用弹力绷带固定，配合针灸按摩理疗等治疗。必要时到医院就诊治疗。
以上是对“脚扭伤1年多了，现在还痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您所说的情况，有足部扭伤后一年余仍有隐痛的现象，考虑还是由于局部软组织损伤引起的可能性大。
建议患者平时注意尽量避免过度活动过于劳累，适当增加户外运动，同时可以经常采用热敷的方法促进康复缓解症状，必要时使用威灵仙以及川乌草乌和伸筋草以及透骨草等煮水后泡脚熏洗增强疗效，必要时可以加用舒筋活血片或者活血止痛胶囊口服治疗。
来看，你的情况考虑还是软组织损伤导致的异常的，是需要注意的
建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以局部热敷配合外用云南白药进行治疗的