凌晨三四点睡眠不好燥热

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好，人体多汗，一般是气虚、血热造成的。可以考虑用食物疗法治疗
建议多吃有营养的食物，少吃垃圾含高蛋白和脂肪的食品，要多多锻炼身体，注意饮食的营养平衡。多吃一点补血益气的食品。

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，根据你叙述，这种情况属于激素失衡的表现，和肾阴亏。
建议你到正规医院中医科就医，需要根据医生的嘱咐选用合适的药物调理，期间保持睡眠的充足和营养的均衡。