由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形。骨质增生的本质是人体骨骼的一种“衰老”现象，是一种正常的生理现象。
若疼痛不重，不必服药，若疼痛较重可服非甾类消炎止痛药，如布洛芬等。如果疼痛的比较厉害，可用热敷。目前尚无有效地去除骨刺的方法，医生和患者能够作到的是缓解症状。注意避免长期剧烈运动。补充维生素。骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带等。
骨刺是骨质增生的俗称，临床上我们称其为骨质增生，骨质增生并非只有老年人才会患，年轻人也会有。它是一种退行病变，一般年龄越大退变越明显，所以老年人比年轻人发病率高。
平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，使腰肌得到放松。可以打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，使之强壮，更好稳定腰椎，防止增生进一步加重。
以上是对“骨质增生吃什么最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
首先要认识到骨质增生是人体衰老的自然现象。随着年龄的增长，一般到了三十五岁以后，人体的骨骼就会发生不同程度的退行性改变，但大部分人无明显症状或体症。发现有骨质增生后不必过于紧张，只要不引起症状，可以不做任何治疗，只有出现相应的症状后才考虑治疗。
不能痊愈，只可能防止加重和减轻症状的。建议你在当地医生指导下口服骨质增生片，盖尔奇d，萘普生，福善美（又叫：阿仑膦酸钠片）试试。适当增加饮食当中含钙丰富的食物。也可以取威灵仙适量研成细末，用米醋调成糊状，涂在纱布上，敷患处固定，每天1次，20天为1疗程。如果还是不行的就只有手术。
骨质增生症是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。
可以外贴膏药可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，可以达到标本兼治的目的，并且在治疗期间应注意保暖，饮食均衡。西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药；麻木者可选用B族维生素类药物；关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。