你主要是身体腰椎颈椎病变压迫到神经造成活动障碍和疼痛，也会及时地进行调整和治疗。
你可以休息避免过度劳累适当进行理疗热敷按摩也都有一定的调整和缓解的作用，注意休息
以上是对“腰疼，僵硬，不敢大声说话”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这样的情况建议你最好先去医院拍片检查，明确骨头是否有问题
你好，建议你首先要拍片检查，明确是腰肌劳损还是腰椎间盘突出所致的疼痛和活动不适。
这是可能运动过度，劳累等，扭伤，都是可能腰肌劳损的，
一般情况下建议及时外科检查，卧床休息，继续结合腰痛片治疗试试，都是会好转的。