建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。
另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
问题描述： 不吃药平时运动还是很多但就是瘦不下来是不是正在长身体的原因有时候晚上吃一个苹果或者不吃饭肚子上和腿上很多肉还有两个月体育考怎么样快速瘦身
如果是在考试前是不建议你快速瘦身的，因为快速瘦身对身体有影响，
在考试前是需要积极备考的，正是需要影响的时候，尤其是蛋白质，这个时候减肥很不适宜
以上是对“怎么样快速瘦身。。。。。。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象
最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食，饮食宜清淡
建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。
另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。