糖尿病和高血压可以吃什么水果

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糖友选择水果尽量选择含糖量相对较低的,以及升血糖比较慢的水果,没有绝对不能吃的,但建议香蕉、红枣、荔枝、山楂、桂圆、菠萝、葡萄等含糖量高的尽量少吃,苹果、梨子、草莓、樱桃、柚子、李子、桃子、猕猴桃、菠萝、柠檬可以适量吃,

除此以外,吃水果还需注意:
① 水果的“时机”:空腹血糖7.8以下,饭后2h血糖10以下,糖化血红蛋白7.5%以下,血糖稳定的时候再吃,如果您血糖高特别想吃,那建议可以吃适量蔬菜类的水果,比如黄瓜、西红柿,
② 吃水果的“时间”:刚吃完饭,不建议马上食用,快吃饭了,饭前也不建议吃,容易让血糖升的老高,一般作为加餐食用,两餐中间吃（如上午10点,或下午3点）
③ 吃水果的“量”,一般每天可吃200g左右的水果,同时遵循“交换”原则,应减少25g主食,
要是能在吃水果前和吃后2h测个血糖,对了解自己能不能吃该种水果,吃的量是否合适更有帮助,
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糖尿病的患者最重要的是饮食控制,一日三餐的主食的量要加起来不超过6两,饮食不能吃含糖量过多的水果,如香蕉,大枣等,蛋糕等,糖尿病要看空腹血糖的数值是具体多少,才好合理的用药.血糖坚持体育锻炼对糖尿病和高血压都有好处的.高血压用药物控制在正常的范围内就可以了