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唐建兵
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你好,尽量少熬夜,中午的时候午睡至少半小时,饮食要规律的
饮食上面要食物多样,不要暴饮暴食,不要偏食挑食,饮食规律和清淡,每天吃到12种以上的食材
问题描述: 要中考了,感觉压力很大,天天“开夜车”(没办法的事,其实也想睡早点的),上课注意力不集中,喜欢胡思乱想,怎么才能有效地学习呢?还有,怎么缓解压力,放松心情,调整好心态呢?(请从毕业班学生的角度着想,不要给一些不实际的建议)
根据您的主诉判断您的情况可能是由于最近没有休息好,情绪紧张压力大而导致的
建议每天保持良好的睡眠状态,多吃一些健康的水果蔬菜,多休息,多放松自己,有想不开的可以与家长沟通
以上是对“请问一下怎么缓解压力,放松心情,调整好心”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,首先高考压力对于每个即将高考的孩子来说都是一个不小的考验。
自我调节的方法有很多种,比如劳逸结合,学习固然重要但适时的放松也是必不可少的,可以适当的听音乐,运动等。
你好,尽量少熬夜,中午的时候午睡至少半小时,饮食要规律的
饮食上面要食物多样,不要暴饮暴食,不要偏食挑食,饮食规律和清淡,每天吃到12种以上的食材